ag环亚官网登录人民网·人民健康发起居家健身系列活动

“疫情防控期间,ag环亚官网登录如果宅在家不锻炼,人就觉得没有精神。在家跳跳广场舞,既解闷又能活动筋骨,还能缓解焦虑和压力。可谓一举多得!”

“居家锻炼也不落下,跳一跳啦啦操、健美操,宅家健身两不误。不只是我跳,我家上至80多岁的老人,下至5岁小孩,都跟着我在家跳操。”

疫情不结束,外出不能聚集,这可憋坏了爱跳广场舞的大妈大伯们。近日,人民网·人民健康发起“客厅广场舞”、“居家啦啦操”等居家健身活动,号召广大广场舞爱好者、啦啦操爱好者、健身爱好者参与,活动得到国家体育总局体操运动管理中心、全国排舞广场舞推广中心、全国啦啦操委员会大力支持。同时为人民健康抖音官方账号“人民广场”提供大量优质视频,视频在“人民广场”平台上得到网友的认可,截止3月25日获44.1万点赞。

居家锻炼有妙招 广场舞脚步不停歇

为了丰富群众“宅”在家中的生活,倡导健康的生活方式,缓解因疫情防控带来的紧张焦虑情绪,人民健康和抖音联合发起了“客厅广场舞”活动,号召网友不出门、不聚会,调节心情锻炼身体,跳“云”广场舞。

人民网·人民健康联合抖音、西瓜视频自1月31日发起#客厅广场舞#话题,旨在宣传科学抗击疫情,在家中防护或隔离期间强健身心,为这场人民战“疫”共同加油助力。

全国排舞广场舞推广中心专业技术委员会副主任陈丹萍表示,在抗击疫情时期,宅在家里跳广场舞,同样能锻炼身体,不给社会添乱。

国家体育总局体操运动管理中心副主任郭振明认为,无需出门,通过录制短视频的方式参与体育活动。不仅可以避免因人群聚集而导致的病毒交叉感染,还能开拓家庭健身交流阵地,营造和谐互助的氛围。

“不论是在户外跳广场舞还是在家跳广场舞,健身效果都是一样的。” 陈丹萍说,宅在家里跳广场舞,带动家人一起参与,一起锻炼,有助于家里关系和睦相处。

宅出健身新理念 居家啦啦操花样多

疫情就是命令,防控就是责任。为响应国家体育总局发文的《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》,2月9日,人民网·人民健康联合全国啦啦操委员共同策划“居家啦啦操·加油中国”活动,参与者带#居家啦啦操#话题上传至抖音或西瓜视频,由人民网·人民健康选取优质视频,在人民健康官方抖音、西瓜号发布。截止3月25日,话题播放量达213万次。

全国啦啦操委员会执行副主任李育林表示,啦啦操宗旨在于传递运动活力,它集结了体育的要素,也赋予了舞蹈的美感。 “居家啦啦操·加油中国”活动,给大家提供展示啦啦操之美平台,同时还能强身健体。

“对于没有舞蹈基础的人而言,可能认为啦啦操专业性较强,全套跳下来比较吃力。那可以选择简单动作,或是踢踢脚踩踩健身步,都可以起到强身健体的作用。”李育林说,在家多跳啦啦操,对腰背疼痛,下肢无力,脖子酸胀等都有很好的舒缓效果。

“特殊时期特殊对待,每个人都应尽量减少外出。只要心中保存对舞蹈的喜爱,在哪都能跳出自己的精彩。” 全国排舞广场舞国家级教练员裁判员郑军提醒,居家锻炼,充分的热身和拉伸必不可少,同时也要注意适量原则,劳逸结合,切忌运动过度。

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